夏も本番になってきました。暑さに負けず頑張りましょう。 
人の第一印象は、ほとんどが 外見で 決まると 言われています。
ムスッとしていたら、それは誰もが 避けていくでしょう。いつもごきげんでいたら、印象も良く、周りの人も 近づいて来てくれるでしょう。
実は、特に 出雲の神さまは、 笑顔でいる人のほうが お好き。「笑う門には福来たる」・・・神さまも、そして天使なんかも 自然と近づいてきてくれるはずです。
笑顔が 嫌いな人なんて、いないのですね。そして、第一印象も良くなるので、人間関係も円滑に いくようになります。「なんか 人間関係、うまくいかないなぁ」って思われる方。まずは、毎日 笑顔でいることを 努力されてみませんか？何かかわってくるかも。もし、「笑顔なんて 無理だわ！」と思われている方。口角を上げるだけでも 断然違います。
毎日、笑顔でいるように 心がけましょう。
笑顔の実験
カリフォルニア大学で 「笑う」効果に関しての 研究を 発表しています。
被験者の心拍数、体温、肌の電気信号、筋肉の緊張などを測定しながら、笑顔、恐怖、怒りの表情をしてもらいます。
すると、「笑顔」を作るとわずか10秒で緊張が緩和して、ハッピーな気持ちになれるということ。そして、笑顔の効果には、即効性があるということになります。
脳科学的に言うと、笑顔を作ると、セロトニン、ドーパミン、エンドルフィンという 3つの脳内物質が出ます。これらの物質が出ると、ストレスホルモンが下がり、副交感神経が優位になります。つまり、笑顔には緊張を緩和して、ストレスを解消する作用があるのです。
笑顔の8つの効果
笑顔には、8つの効果が あるそうです。
免疫力が高まる
★ 笑いによって、がん細胞を殺す NK 細胞 の活性が上昇する。
★ 笑いによって脳内のエンドルフィン濃度が上昇し、免疫力が高まる
ストレスが 緩和される
★ 笑いによって、ストレスホルモンのコルチゾールが低下する。
★ 笑いは腹式呼吸なので、セロトニンが活性化され、結果としてストレスが緩和される。
痛みが緩和される
★ 15分の笑いで、痛みの許容レベルが10％上昇する。
★ 笑いによって、鎮痛物質・エンドルフィンが分泌される。
各種身体症状に効果がある。
★ 笑うと血管が開き、血圧低下、心臓に好影響を与える。
★ 笑いは、血糖値の上昇を抑える。
★ 笑いは、便秘解消になる（自律神経のバランスが整う）。
記憶力が向上する
★ 笑顔によるコルチゾール抑制作用によって、海馬のニューロン損失が減少し、記憶力が向上する。
★笑うことで、脳波のアルファ波が増えて、リラックスした状態となり、集中力、記憶力が高まる。
幸せになる
★ 笑いによって幸福物質ドーパミン、快楽物質エンドロフィンが分泌されるので、「楽しい」「幸せ」な気分になる。
★ 笑顔でいる人は、30年後の幸福度が 高い。
考え方がポジティブになる。
★ 笑顔を作るだけで、考え方がポジティブに変わる。
長生きする
★満面の笑顔の人は、そうでない人より、7歳 長生きする。
ひろみ
この本から 抜粋しました。
おすすめの本です。よろしかったら どうぞ。
私もやっていました。
私もサラリーマン時代、「いつも口角上げていると良いことあるんだって」って知人に教えてもらって。ずっとやっていました。ある日、「川村さんだけ口角 上がっていますね。」と 気づいた同僚がいました。「そうそう・・・ストレスあるから、口角上げて 良いこと起きるように しているのよ・・・」って、伝えたのを覚えています。・・というか、気づいた人がいた！（笑）今思えば、確かに あの時、周りのネガティブに影響をされにくかったかも・・・。こういった効果があったのですね。クレームもなかったしなぁ。
周りの人にとっても笑顔っていい。そして、自分にとっても 笑顔って良い。笑顔生活 はじめませんか？
