夏も本番になってきました。暑さに負けず頑張りましょう。 
便秘は、百害あって一利なし
便秘は、様々な害をもたらすと分かっています。
現在も増加の一途をたどっていて、女性の死因の第1位を占めている＜大腸がん＞は、重要な原因の1つも便秘です。乳がんの人も、便秘の人が多いと言われているようです。
便秘が続くと、悪玉菌が増えて、免疫力の低下、吹き出物、肌荒れ、頭痛、疲れやすい、肩こり、腹痛、腹鳴(ふくめい)、痔、などの原因になると言われています。
チョコレート実験
20~49歳までの便秘がちの女性31人が参加した実験です。
2つのグループに分け
Aグループはカカオ分72%の高カカオチョコレートを、
Bグループには、ホワイトチョコレート（高カカオチョコレートではないもの）を、
それぞれ1日25グラム、食べてもらったそうです。
（👇チョコレート効果1日5袋で、25グラムです。）
Aグループは1週間後から排便回数が増え、
開始前は1週間に平均3回だったのが、4週間後は1週間に平均5回まで増えたそうです。
便の量も増え、色の改善もみられ、善玉菌が増えていたとのことです。
Bグループは、排便回数は増えたそうですが、若干で、
便の量、色もあまり変化が見られなかったとのことです。
高カカオチョコレートは、便秘改善にいいようです。
そう言えば私も・・・・
知人が「高血圧に高カカオチョコレートがいい」と言って食べていたので、私も便乗して食べてみていました。という私は高血圧ではなく低血圧なのですけど、美味しそうだったので・・。
そして、2ヶ月位になりますが、確かに毎日気持ちのいい排泄ができています。便秘に良い、って納得です。
毎日は出ていたのかなぁ・・・出る日は出ていましたが、大体、２日に１回程度でした。しかも無理して出していたのですが、今はスルスルっと出ます。・・・不思議！
ちなみに、この高血圧の知人ですが、だいたい上が平均140くらいあったのですが、2ヶ月位続けていて120くらいまで下がっているようです。低血圧の私、平均高いほうが90くらいなのですが、2ヶ月経ってはかってみたら、やはり９０くらいで、低い私は、そのまま、血圧低いままでした。残念・・・・。
meijiチョコレート効果
meiji の出している、チョコレート効果。
これが高カカオチョコレートのようです。
７２%以上のものがいいようです。
今私は９５%のものも食べていますが、９５%は甘みが少なくてなんとなく物足りない・・・・のですよね。７２%のものは程よく甘みがあり、美味しいです。
甘いのが苦手な方は、９５%などのものでも 美味しいと感じられるかもしれません。
朝・昼・夜と、分けて食べるのがいいようです。
太ってしまう・・・・？
朝、珈琲と一緒に２枚位食べています。そして、昼・夜と１枚ずつ位、食べています。実は、私、ちょっと太ってしまったのですが、その原因はよく色々なお菓子を食べたからだと思うのですが。・・本当によく食べました。（汗）病院の先生が書いておられるのは、実験して、本来、このチョコレーを毎日２５グラム摂り続けても、太った人はいらっしゃらないそうです。
ダイエットをされている方、心配だと思いますが、大丈夫のようですよ。
ひろみ
