2026.06.17

体から”抜いていく”とき、水面下で起きていること

川村裕美

今、同じことが、たくさんの方に起きています

最近、私のところでご縁をいただいている方々に、同じことが起きています。それは——今まで、つい時間を注いでしまっていたもの。心を奪っていたものから、少しずつ離れようとする、という流れです。

スマホ、動画、SNS、推し活、ゲーム……。人によって、形はいろいろ。でも、いざ離れようとすると、思っていたよりずっと、大変なんですよね。

今日は、その「離れる」とき——水面下で、本当は何が起きているのかを、お話しさせてください。今まさに、しんどい思いをされている方に、「あなたは弱いんじゃないですよ」と、お伝えしたくて。

それは「ただの習慣」じゃなかった

まず、知っておいてほしいことがあります。つい見てしまっていたもの——あれは、ただの「習慣」や「暇つぶし」じゃなかったんです。

エネルギーの目で見ると、それは、あなたの中に”食い込んで”いて、あなたのエネルギー・時間・お金を、少しずつ吸い取っていた。気づかないうちに、です。

だから、そこから離れる、ということは——体の中から、何かを”抜いていく”作業なんです。ただ「やめる」んじゃなくて、食い込んでいたものを、引き抜く。だから、こんなに大変。だから、体や心に、いろんな反応が出るんです。

水面下で起きていること

抜いていく時、表面は静かでも、水面下では、大きなことが起きています。

体に出ること——だるさ、強い眠気、頭の重さ、痛み、眠りが浅くなる。

心に出ること——イライラ、気分の落ち込み、急に自信がなくなる、人とぶつかりやすくなる、一人になりたくなる。

そして、しつこく残ること——その曲が頭の中で鳴り続ける。映像が浮かぶ。「ちょっとだけ見たい」と、手が伸びそうになる。

これ、全部、「抜けていっている」サインなんです。お酒やタバコをやめる時の、あの離れていく時の苦しさ(禁断症状)と、同じ。やめていなければ、起きないこと。だから、しんどさが出るのは、ちゃんと”効いている”証拠なんです。

時には、物音や、ドアの音まで

そして——これは、ちょっと驚かれるかもしれませんが。大きなものが抜けていく時、お家で物音がしたり、夜中にドアがバタンと閉まったり、家具がミシミシ鳴ったりすることが、あります。

「え、怖い」と思うかもしれません。でも、怖がらなくて大丈夫。それは、悪いことが起きているんじゃなくて、今まであなたに食い込んでいたものが、”出ていく時”に立てている音なんです。それだけ大きなものが、ちゃんと動いて、離れていっている、という証拠。

もし、そういうことが起きたら——大祓詞を唱える(声に出さなくてもいいです)。お塩をひとつまみ、湯船に。そして「これは出ていく音、もう大丈夫」と、心の中で。それで、すっと鎮まります。怖がって意識を向けるより、「あ、抜けてるな」と、軽く受け流すのが、いちばんです。

夢にも、出てきます

そして、夢の中にも、出てきます。夢は、あなたの”今の状態”を、そのまま映してくれる鏡です。だから、抜いていく途中の夢を読むと、「今、どのあたりにいるか」が分かります。

手放そうとしている相手や対象が、夢の中で——誘ってきたり、追いかけてきたり、抱きしめてきたり。「私、まだ未練があるのかな」「やっぱり好きなのかな」と、不安になるかもしれません。でも、そうじゃないんです。 それは、あなたの本心ではなくて、抜けていくものが、夢を使って、もう一度あなたを引き戻そうとしている”最後の抵抗”。離れられそうになると、いちばん甘い顔で、引き止めにくる。（特にアイドル、芸能界、ヒーラーさんからは強めです。少し魔力的なものも感じているのです。）だから、そういう夢を見ても、自分を責めないでくださいね。むしろ、**「焦ってるな、もう抜けかけてるんだな」**と思って大丈夫。

そして——“追いかけてくる”のには、実は、ただの未練じゃない、もっと能動的な力が働いています。あなたのエネルギーを糧にしていたものが、あなたが離れようとすると、取り返そうとして、追ってくるんです。でも、怖がらないで。餌をあげず(見に行かず)、大祓詞やお塩で守っていれば、その”追いかける力”も、だんだん弱まっていきます。 追ってこられても、あなたには、ちゃんと守りがあります。

それから、トイレの夢。排泄する夢は、「手放し・浄化」の、とても良いサインです。ただ——うまく出せない、流しきれない、という夢だったら。それは、「浄化は進んでいるけれど、まだ出し切る途中だよ」というお知らせ。もう少し、続けてあげてください。ちゃんと、出し切れる日が来ます。

だから、しんどいのは、あなたが弱いからじゃない

ここが、いちばんお伝えしたいこと。

離れようとして、しんどくなって、「やっぱり私はダメだ」「意志が弱い」と、自分を責めてしまう方が、本当に多いんです。でも、違います。

しんどいのは、あなたが弱いからじゃなくて、それだけ深く食い込んでいたものを、今、ちゃんと抜いている最中だから。頭で鳴り続ける声——「やっぱりあれがいい」「一人になりたい」「自信がない」——あれは、抜けていくものが、最後に引き止めようとしている声で、あなたの本心じゃありません。 餌をあげなければ(見に行かなければ)、必ず、薄れていきます。

抜けた先に、戻ってくるもの

そして——抜けた先には、ちゃんと、ご褒美があります。

今まで、画面の向こうに吸い取られていた、あなたのエネルギー・時間・お金・愛情。それが、あなた自身と、あなたの本当の人生に、戻ってきます。

目の前の大切な人。本当に会いたい人。本当に育てたい仕事。本当に大切にしたいもの。今まで漏れ出ていた力が、そっちに流れ始める。画面は奪うけれど、現実は、ちゃんと返してくれるんです。

自分を助けてあげる方法

抜いていく間、こんなふうに、自分を助けてあげてください。

餌をあげない——「ちょっとだけ」が、いちばん危ない。見に行かない、を、そっと守る。良いもので上書きする——好きな音楽、自然、お散歩、神社、グラウンディング、お塩のお風呂。体を労る——眠い時は、休む。これは”処理中”だから。自分を責めない——「これは抜けている途中」と、名前をつけてあげる。それだけで、ずっと楽になります。